眼精疲労対策に役立つブルーベリーサプリメント
眼精疲労がおさまらない時は
目に良い栄養をサプリで摂取するという方法が人気。
眼精疲労におすすめなサプリは
300万袋以上の売れている北の国から届いたブルーベリー
です。
北の国からはブルーべりーの約3倍のアントシアニンがある
と言われているビルベリーを使用しています。
ブルーベリーのサプリの中でも
ダントツに目にいい栄養分が入っているのです。
アントシアニンの効果は眼球内の毛細血管を強くして、
血流を改善してくれます。
目の隅々に酸素や栄養成分をいきわたり、
目のピントを調節する毛様体にもよい働きをします。
そのために、アントシアニンが豊富である方が、眼精疲労の予防には最適です。
他にもビルベリー成分と相性のよいβーカロチンや、 DHAなど目の回復に役に立つ成分が豊富です。
眼精疲労対策に役立つビルベリーの効能
ビルベリーは、ここ最近、
特に健康にいいということがわかってきて、とても注目されています。
インターネットですとか、テレビや雑誌などでも、
ビルベリーはとても話題で、認知度を高めています。
ビルベリーの効能は視力回復のほかにも、
眼精疲労や、白内障の予防や改善などもあるとか。
ビルベリー煮含まれているアントシアニン色素は、ポリフェノールの一種です。
これには抗酸化作用があり、眼精疲労や目の健康にとても良いものとされています。
それだけではなく、網膜の機能低下を防ぐこともできます。
パソコンを長時間見て、
目を酷使することが多い現代人にとっては、とても有効な成分と言えるでしょう。
ビルベリーには、ブルーベリーよりも、
この有効成分であるアントシアニンやアントシアニジンが、とても多量に含まれています。
そのために、注目度も高く、人気もうなぎのぼりとなっています。
ビルベリーには、視覚改善効果や抗酸化力による老化防止効果もあります。
眼精疲労対策に役立つビルベリーの摂取量について
ビルベリーは、他の種類のブルーベリーに比べても、とても粒が小さいものです。
それにもかかわらず、アントシアニンが非常に多く含まれています。
その量は、同じ重量あたりで換算すると、約3倍といわれています。
ビルベリーのサプリメントの場合、その摂取量にも注意したほうが良いでしょう。
一日にアントシアニンを、およそ25パーセント以上含んでいるビルベリーエキスなら、
120ミリグラムから250ミリグラムくらいの、摂取量が適量です。
これは、アントシアニンの量でいえば、およそ30ミリグラムからおよそ62.5ミリグラムに相当します。
ビルベリーの摂取量は、必ず守るようにしたほうが良いでしょう。
サプリメントは、一般的ないわゆる薬とはちがって、栄養補助食品ですので、副作用が出にくいものです。
ところが、それでも摂取量を守らなければ、ビルベリーが原因で体調不良を起こすことも考えられます。
何ごとも、過ぎたるは及ばざるが如しです。
摂取量が１日１粒なのに、目がつらいからといって3粒をとる必要はないということです。